جيف غالواي - الجري والمشي والجري
تطبيق جيف جالواي رن ووك رن هو تطبيق نمط حياة تم تطويره بواسطة جالواي ديجيتال ذ.م.م لهواتف آيفون. يوفر هذا التطبيق المجاني للمستخدمين فرصة تتبع تمارينهم باستخدام مؤقت جيف جالواي للجري والمشي. سواء كنت مبتدئًا تسعى لإكمال سباق 5 كيلومترات الأول لك أو رياضيًا متقدمًا تهدف إلى تحسين وقت انتهاء سباق الماراثون الخاص بك، فإن جيف جالواي لديه برنامج تدريب يناسبك.
واحدة من الميزات الرئيسية لهذا التطبيق هي طريقة التدريب الفريدة لجيف جالواي للجري والمشي، والتي تدمج مبادئ التدريب بفترات الشدة العالية لتعزيز قوة الجري والسرعة والقدرة على التحمل. يوفر التطبيق إرشادات كاملة لبرامج مختلفة، بما في ذلك سباق 5 كيلومترات، و10 كيلومترات، ونصف ماراثون، وماراثون، ويستهدف رياضيين من جميع المستويات. كما يتضمن اختبارات ميل سحرية دورية لقياس التقدم وتحديد الوتيرة.
بالإضافة إلى برامج التدريب، يقدم جيف جالواي رن ووك رن أدوات مختلفة لدعم العدائين. يمكن للمستخدمين ضبط إيقاع الموسيقى وفقًا لإيقاع الجري الخاص بهم، والوصول إلى تمارين لتحسين قوة الجري والشكل، واستكشاف أكثر من 70 وصفة صحية لتغذية تدريبهم. يوفر التطبيق أيضًا نصائح يومية ويتضمن تتبع GPS، مما يتيح للمستخدمين تتبع تمارينهم في الهواء الطلق وعلى جهاز المشي.
طبيعة التفاعلية للتطبيق تسمح للمستخدمين بتغيير تمارينهم في أي وقت، مع استجابة المدرب جيف جالواي والموسيقى وفقًا لذلك. علاوة على ذلك، يوفر التطبيق مزامنة مع تطبيق الصحة، مما يتيح للمستخدمين تتبع تمارينهم والبيانات ذات الصلة بسلاسة.
جيف جالواي، مطور هذا التطبيق، هو أسطورة رياضة الجري ومدرب مشهور بخبرة تزيد عن 50 عامًا. تجعل خبرته وإرشاده هذا التطبيق خيارًا ممتازًا للعدائين الذين يبحثون عن تدريب خبير يتناسب مع احتياجاتهم الفردية.
يرجى ملاحظة أن التطبيق يقدم فترة تجريبية مجانية لمدة 7 أيام للوصول المميز، والذي يوفر ميزات ومحتوى إضافي. يتضمن التطبيق أيضًا 40 مقطوعة موسيقية للياقة البدنية عالية الطاقة مجانًا.
بشكل عام، تطبيق جيف جالواي رن ووك رن هو تطبيق شامل وقابل للتخصيص يوفر للعدائين من جميع المستويات فرصة تحسين أدائهم وتحقيق أهدافهم بإرشاد مدرب أسطوري.
